Schermtijd, social media en gamen: het lijkt onschuldig vermaak, maar het kan meer invloed hebben op de gezondheid dan veel ouders beseffen. Niet alleen op slaap en concentratie, maar ook op de mondgezondheid. Nieuw onderzoek laat zien dat jongeren die slecht slapen én veel tijd online doorbrengen, vaker last hebben van tandvleesproblemen.
Schermtijd, slaap en mondgezondheid: een onverwachte link
Onderzoekers van de Istanbul Medipol University volgden honderd jongeren tussen 12 en 18 jaar van 2019 tot 2024. Tijdens hun tandartsbezoeken werd niet alleen gekeken naar tandplak en ontstekingen, maar ook naar internetgebruik en slaapkwaliteit.
De resultaten waren duidelijk:
- 30% van de slechte slapers zat meer dan 28 uur per week online, tegenover slechts 6% van de goede slapers.
- Ruim een kwart van deze jongeren werd als internetverslaafd aangemerkt.
- Jongeren met weinig slaap hadden meer tandplak en ernstigere tandvleesontstekingen.
Volgens de onderzoekers is het verband logisch: jongeren die laat opblijven om te scrollen of gamen, poetsen vaak gehaast, slaan controles over en eten vaker tussendoor. Ook stress en nachtelijk tandenknarsen kunnen bijdragen aan ontstoken tandvlees.
Vermoeidheid tast ook mondhygiëne aan
Gebrek aan slaap beïnvloedt de motivatie om goed te poetsen en de regelmaat van tandartsbezoek. Vermoeidheid zorgt bovendien voor een verhoogde stressrespons, wat het tandvlees gevoeliger maakt voor ontsteking.
Een verminderde mondgezondheid op jonge leeftijd kan leiden tot blijvende schade, zoals terugtrekkend tandvlees of tandverlies.
Daarom benadrukken experts dat een gezonde levensstijl: voldoende slaap, beweging, en goede mondverzorging, net zo belangrijk is als poetsen zelf.
Wat kun je als ouder of jongere doen?
Om het gebit gezond te houden, zelfs in een digitale wereld:
- Beperk schermtijd, vooral in het uur voor het slapengaan.
- Zorg voor vaste bedtijden en minstens acht uur slaap.
- Poets twee keer per dag met fluoride en gebruik ragers of floss.
- Ga regelmatig naar de tandarts of mondhygiënist voor controle.
- Praat over vermoeidheid en stress, ook dat hoort bij preventie.
Waarom een tandartsverzekering verstandig is
Zelfs bij een goede routine kunnen jongeren tandvleesproblemen of beginnende orthodontische afwijkingen ontwikkelen. De kosten van tandvleesbehandelingen, controles en preventieve zorg lopen snel op.
Met een aanvullende tandartsverzekering kun je zonder zorgen naar de tandarts, ook voor preventieve behandelingen.
Wil je weten welke dekking het beste past bij jouw gezin? Bekijk dan ons overzicht:
Tandartsverzekering 2025 vergelijken
Benieuwd naar de meest uitgebreide pakketten van dit jaar?
Lees dan ons artikel over de beste tandartsverzekering van 2025 en ontdek welke verzekeraar het hoogste scoort op prijs, dekking en klanttevredenheid.
Gezonde gewoonten en financiële zekerheid
Het Turkse onderzoek laat zien dat digitale gewoonten meer invloed hebben dan we vaak denken, zelfs op het tandvlees. Jongeren die veel tijd online doorbrengen en slecht slapen, hebben een hoger risico op ontstekingen en cariës.
Door bewust om te gaan met slaap, schermgebruik en mondhygiëne, kun je veel problemen voorkomen. En met een goede tandartsverzekering hoef je je geen zorgen te maken over de kosten van die extra controle of behandeling.
Een gezond gebit is tenslotte meer dan witte tanden: het is een investering in een gezonde toekomst: online en offline.
Meer informatie
